Współczucie dla oznacza 7 sposobów na zrozumienie trudnych ludzi

  • Thomas Matthews
  • 0
  • 1493
  • 299

Czytamy książki, medytujemy, chodzimy na jogę, oczyszczamy sokami i nosimy małe koraliki, ale potem jakiś idiota toczy się drogą w Hummerze i prawie zabija nas na naszym zdrowym i ekologicznym rowerze.

Nasza szwagierka zachowuje się jak samolubna wiedźma. Niegdyś wesoły, romantyczny partner po zerwaniu okazuje się złośliwy i złośliwy. Przyjaciele zdradzają. Nasi rodzice nas zawodzą. Jakiś palant wpada w Starbucksa i sprawia, że ​​barista płacze, a my naprawdę żałujemy, że nie możemy rzucić gorącej kawy w jego głupią twarz.

Wszyscy ci głupcy mogą naprawdę zablokować nasz pozytywny przepływ Qi, i o mój Boże, czy nie wydaje się, że czasami po prostu wszędzie są maniery? Często zastanawiam się, jak mogę kiedykolwiek wznieść się na wyższy poziom lub uspokoić umysł, gdy jestem otoczony przez paczkę orzechów. Jak mogę się nauczyć, jak przestać reagować na nie i ich dramat, aby znów znaleźć wewnętrzny spokój?

Jezus powiedział: „Kochaj swoich wrogów”, a Budda powiedział: „Nienawiść nie ustanie przez nienawiść, ale przez samą miłość”. Gandhi, dr Martin Luther King, Dalajlama i każdy inny wielki duchowy nauczyciel, jaki kiedykolwiek żył, zgodzili się.

W teorii brzmi to pięknie i prosto, ale jeśli chodzi o praktykowanie go, jak możemy znaleźć spokój i miłość, gdy ktoś zachowuje się okropnie? To znaczy naprawdę, bardzo źle?

Dla mnie jest to z łatwością najtrudniejsza duchowa lekcja, jakiej kiedykolwiek się nauczę (i nauczę się ponownie i uczę się prawdopodobnie aż do śmierci). Bardzo trudno jest przestać osądzać i zacząć rozumieć, ale to konieczność. Musimy mieć współczucie dla trudnych ludzi. Ale jak?

POWIĄZANE: Osoby o tych 7 cechach rozumieją prawdziwe znaczenie współczucia

1. Empatia, empatia, empatia.

Kiedy możemy zrozumieć sytuacje z perspektywy znacznie różniącej się od naszej i kiedy naprawdę możemy poczuć, skąd przychodzi ktoś inny, czasami jego zachowanie może mieć przynajmniej więcej sensu. Wiedz również, że zrozumienie nie oznacza wybaczania.

2. Zastanów się, jak postrzegasz zło.

Wielu z nas uczono, być może nieświadomie, że zło istnieje i że są dobrzy i źli ludzie. To nie prawda. Pojęcie zła jest pozostałością po czasach, kiedy ludzie mieli znacznie mniejszą wiedzę na temat psychologii i rozwoju człowieka. Ale wiara w zło to prymitywny wzorzec myślowy.

To, co większość ludzi nazywa złem, to w rzeczywistości ból i choroba. Większość ludzi, którzy robią straszne rzeczy, robi to, ponieważ byli maltretowani, poddawani praniu mózgu lub nieodpowiednio kochani. Jeszcze więcej jest po prostu chorych psychicznie i nie może pomóc swoim działaniom. Żyją w ciągłej męce i uciekają z bólu. Naukowo udowodniono, że nawet psychopaci winni najgorszych zbrodni posiadają fizycznie inne struktury mózgu niż niepsychopaci.

Ci ludzie nie są nadnaturalnie źli; mają poważne i straszne zaburzenia, które są poza ich kontrolą.

3. Wyznacz poważne granice.

Można odejść od niestabilnych sytuacji. Zdrowe jest odsunięcie się od dramatu, aby oddychać, medytować, tworzyć spokojną przestrzeń i znaleźć perspektywę. Przestań robić plany z niegrzecznymi krewnymi. O wiele łatwiej jest kultywować współczucie na odległość. Nie daj się wciągnąć w ten chaos.

4. Postrzegaj przestępcę jako dziecko.

Jeśli zobaczymy kogoś, kto zachowuje się źle jak zranione, sfrustrowane dziecko, o wiele łatwiej będzie go wychowywać i kochać. Narzuta dla dzieci pasuje, gdy są zmęczone, głodne lub chore. Ale najgorsze napady złości mają, gdy mają problemy z komunikowaniem swoich potrzeb i emocji.

Zapisz się do naszego newslettera.

Dołącz teraz do YourTango's popularne artykuły, Top Porada eksperta i horoskopy osobiste dostarczane prosto do Twojej skrzynki odbiorczej każdego ranka.

Większość dorosłych ma ataki z dokładnie tych samych powodów, a jeśli zdamy sobie sprawę, że ich negatywne działania kryją się za przyczyną, możemy zrozumieć i być może pomóc im złagodzić ich frustrację.

POWIĄZANE: 10 cech osobowości ludzi, którzy nie mogą okazywać współczucia

5. Zdarzają się okoliczności łagodzące - uwzględnij je.

Historia o małym chłopcu w pociągu zmieniła moje życie. Myślę o tym prawie codziennie i minęło tak dużo czasu, że nie pamiętam, gdzie to usłyszałem.

Dzieciak jest okropny podczas jazdy pociągiem. Współpasażer jest po prostu zniesmaczony. Tata dzieciaka nic nie robi. Dzieciak jest coraz gorzej. Pasażer nawet nie może w to uwierzyć. Następnie tata dzieciaka przeprasza i mówi, że jego mama zmarła dzień wcześniej. Dziecko jest przerażone, pogrążone w żałobie, nie może zrozumieć, co się stało, i nie może przetworzyć swojej niewyobrażalnej straty. Stąd zachowanie.

Nagle to, co kiedyś wydawało się denerwujące, obrzydliwe i jak złe rodzicielstwo, teraz łamie serce i jest całkowicie zrozumiałe. Oceniający pasażer zdaje sobie sprawę ze swojego błędu.

Jak więc podoba nam się pasażer tego pociągu, kiedy widzimy, jak ludzie robią okropne rzeczy? Zamiast osądzać i denerwować się, spróbujmy sobie wyobrazić, co jeszcze mogłoby się dziać w życiu innych. Może ten palant ze Starbucks właśnie się dowiedział, że jego żona ma raka piersi. Może jego dzieciak przedawkował zeszłej nocy. Nigdy nie wiesz i pamiętaj, że nigdy nie wiesz.

6. Weź pod uwagę pranie mózgu i / lub różnice kulturowe.

Generalnie oceniamy zachowanie innych ludzi przez pryzmat naszych własnych uprzedzeń, ale w wielu przypadkach rzeczy, które ludzie robią, które mogą wydawać się nam okropne, niewłaściwe, ignoranckie i złe, to zachowania zakorzenione w ludziach z ich wychowania, które w innym kontekście lub kultura są całkowicie normalne i akceptowalne.

To, co może być dla nas obrzydliwością, może być szlachetnym i bohaterskim aktem dla kogoś innego (lub przynajmniej całkowicie normalnym i nie wyróżniającym się).

7. Pamiętaj: ty też masz wady.

Jeśli współczucie dla kogoś innego staje się trudne, warto przyjrzeć się własnym niepowodzeniom. A co z chwilami, w których zachowywaliśmy się złośliwie? Nikt nie jest perfekcyjny. Każdy z nas schrzanił sprawę, popełnił błędy, stracił cierpliwość i wcześniej zachowywał się jak idiota. Jak chcieliśmy być traktowani w tej samej sytuacji? Co zrobili dla nas inni ludzie, co pomogło lub zaszkodziło, gdy byliśmy w stanie niestabilności?

Bądź pomocny. Daj drugiej osobie trochę luzu.

POWIĄZANE: Dlaczego osoby składające skargę potrzebują Twojego współczucia bardziej niż ktokolwiek

Trendy na YourTango:

10 super prostych nawyków, które sprawiają, że jesteś nieznośnie atrakcyjny 11 oznaki, że zostałeś wychowany przez toksycznego rodzica (i teraz cię to dotyka) Jak manifestować wszystko, co chcesz, według TikTok Dlaczego nigdy nie przeproszę za niesamowite życie, które przedstawiam na Facebooku

Victoria Fedden jest autorką i autorką „Amateur Night at the Bubblegum Kittikat” i „This is Not My Beautiful Life”. Jej teksty ukazały się w Real Simple, Chicken Soup for the Soul, Huffington Post, Redbook, Elephant Journal, Scary Mommy i nie tylko. Śledź ją na Twitterze.

Ten artykuł został pierwotnie opublikowany na stronie victoriafedden.com. Przedruk za zgodą autora.




Jeszcze bez komentarzy

Pomocne artykuły o miłości i związkach, które zmienią Twoje życie na lepsze
Żywe osobiste historie, porady ekspertów, opinie o związkach, dobre samopoczucie emocjonalne i autoafirmacja